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- 00:00 戏剧赏析:沪剧
- 01:49 上海老年大学华东理工大学分校
- 01:54 崇明区社区学院-相逢是首歌
- 01:59 大医来了:梅尼埃病的诊治与进展
- 02:19 金色公开课:我和我的银发学子
- 02:29 金山区老年大学朱泾分校古韵花灯
- 02:34 烹饪:杏仁饼干
- 02:38 金色盛会(11):谢岳峰
- 02:58 生活好技艺:八段锦(4)
- 03:18 花样新时尚:舞韵瑜伽(12)
- 03:38 乐学书画:风景写生(2)
- 03:54 烹饪:水果蛋糕
- 03:59 戏剧赏析:沪剧
- 05:49 上海老年大学华东理工大学分校
- 05:54 崇明区社区学院-相逢是首歌
- 05:59 大医来了:梅尼埃病的诊治与进展
- 06:19 金山区老年大学朱泾分校古韵花灯
- 06:23 烹饪:杏仁饼干
- 06:29 快乐生活帮
- 06:59 生活好技艺:八段锦(4)
- 07:19 花样新时尚:舞韵瑜伽(12)
- 07:39 乐学书画:风景写生(2)
- 07:55 烹饪:水果蛋糕
- 08:00 金色营养课
- 08:50 烹饪:豆沙面包
- 08:57 烹饪:水果蛋糕
- 09:00 大医来了
- 09:20 金色公开课
- 09:31 静安区老年大学-簪花引
- 09:35 六安老年大学-梁祝·十八里相送
- 09:39 学习的故事:阿籽奶奶
- 09:46 学习的故事:刘霞
- 09:53 烹饪:香蕉酥排
- 09:59 快乐生活帮
- 10:29 烹饪:豆沙面包
- 10:37 烹饪:水果蛋糕
- 10:39 乐学书画:风景写生(2)
- 10:53 烹饪:杏仁饼干
- 10:58 海洋风光
- 11:00 戏剧赏析:沪剧