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- 由易入难，每周根据改善进度升级助眠体验

3. 白天醒后日志：跟踪每日睡眠情况

- 个人昼夜节律、睡眠指数、生活饮食记录

- 穿戴设备客观睡眠健康数据记录

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- 有如下睡眠困扰：难以入睡、睡不踏实、早醒、醒来精神不饱满

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- 期待理解尊重、陪伴支持的助眠体验

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