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今日晴
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大小：78.31M
更新时间：2023-04-15
类别：实用工具
版本：v3.1.9
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更新时间：2023-04-15
类别：实用工具
版本：v3.1.9
今日晴是一款超实用的APP，冥想放松，缓解压力，每天拥有好心情。软件支持心情记录、趣味任务、冥想放松等功能，帮助用户放松身心，缓解个人压力，有需要的小伙伴快来下载体验吧！！！
是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。
1、每天都可以在平台里面来记录自己的心情，各种放松身心压力的音乐及时更新；
2、在空闲的时候也可以来查看各种缓解压力的方法，让我们的身心压力得到释放；
3、还有专业的人员来为大家提供服务，帮助我们提升幸福感；
4、还采集了许多健康的训练项目，涵盖呼吸以及体能等多方面的训练项目；
5、为了让用户可以更好的进入到压力释放的状态，里面还为用户提供许多有礼的主题场景模板；
6、通过视觉以及听觉多维度的效果来帮助用户减压，合理的训练方式不仅能消除压力，还能帮助用户保持身体和心理健康。
1、记录心情
记录每日心情和事件，学习应对负面情绪
2、冥想放松
多样化的冥想和放松音频，助你放松身心，缓解压力
3、趣味任务
个性化定制有趣任务，带你改善身心状况提升幸福感
1、放松：提供多样化的冥想和放松音频，帮助用户放松身心，缓解压力；
2、每日记录：由AI对话引导用户每日记录当日的心情和情绪事件，促使用户积极记录开心事件，同时针对性地应对负性事件，改善负性情绪；
3、任务：每日向用户个性化地推送多种主题的行为任务，使得用户在积极参与任务后改善身心状况，提升幸福感。
给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知，放从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开，充分实现高效、智能化的失眠治疗。
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