小睡眠app安装

小睡眠App是一款健康睡眠类应用，专注于通过白噪音、冥想音乐、助眠故事等功能改善用户睡眠质量，同时集成睡眠监测、智能闹钟及CBT-I数字疗法系统，提供“助眠+监测+改善”的一站式睡眠解决方案。截至2025年，累计下载量已突破22.1万次，用户覆盖失眠人群、压力群体及母婴用户等多元场景。

【小睡眠app安装简介】

- 平台适配：支持Android 5.0及以上系统、iOS 12.0及以上设备，并适配Apple Watch、HealthKit健康数据同步。

- 版本更新：2025年7月更新至6.9.3版本，新增海岛主题白噪音、呼吸练习课程，并与Intel、腾讯达成技术合作优化性能安全。

- 备案信息：应用备案号为粤ICP备15089153号-14A，合规性受监管认可。

【小睡眠app安装特色】

- 提供1000+白噪音（如雨声、海浪、ASMR）、2000+冥想音乐及助眠故事，支持3个声音同时播放，创造超10亿种组合。

- 明星哄睡功能（如成毅、赵露思等）通过语音引导提升入睡效率。

- 记录梦话、打鼾，生成日/周/月睡眠报告，分析深睡、浅睡、清醒时长，并给出睡眠质量评分。

- 渐入式智能闹钟模拟自然苏醒过程，避免传统闹钟的突兀感。

- CBT-I失眠改善系统通过睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法，非药物干预失眠问题。

【小睡眠app安装内容】

- 白噪音库（自然声、课堂声、脑波等）、ASMR切割音效、母婴哄睡课程。

- 正念练习、呼吸调节、心理放松课程，帮助缓解焦虑。

- 睡前仪式提醒、睡眠挑战任务、梦话录音回放。

- “睡觉搭子”功能允许用户创建虚拟睡眠小窝，与他人共享睡眠数据。

【小睡眠app安装用法】

- 下载安装：通过应用商店（如App Store、豌豆荚）搜索“小睡眠”免费下载，适配Android/iOS系统。

- 界面导航：主界面分为“助眠”“监测”“我的”三大板块，用户可快速选择白噪音、冥想课程或查看睡眠报告。

- 声音组合：在“助眠”板块中自由搭配白噪音，支持自定义播放时长（5分钟至循环播放）。

- 智能闹钟：在“我的”板块设置唤醒时间，选择渐入式铃声或明星语音。

- 开启HealthKit权限（iOS）或Apple Watch连接，自动同步睡眠数据至健康应用。

【小睡眠app安装推荐】

- 长期失眠者（入睡难、易醒、多梦）。

- 焦虑/压力群体（需通过冥想放松）。

- 母婴用户（宝宝哄睡曲、宝妈冥想课）。

- 环境干扰者（群居、临街噪音场景）。

- 内容丰富性：1000+声音组合与2000+冥想课程满足多元需求。

- 科学有效性：CBT-I疗法获临床验证，睡眠监测数据精准。

- 用户体验：界面设计适配“Liquid Glass”美学，操作流畅；明星哄睡与社交功能增强趣味性。

- 免费版提供基础功能，适合轻度用户；重度失眠者可选连续订阅会员（¥24/月），解锁全部课程与高级数据分析。